 |
 |
|
|
|
|
|
#16
24-11-2014, 16:05
|
|||||
|
|||||
|
Цитата:
ОЧЕНЬ однообразное движение. потому и тяжело. в этом проблема. имхо обычно смотрю телек на дороге
__________________
классический показатель фюрерского режима: запрещено рваться к власти всем, кроме фюрера и его ставленников. Любой другой, кто вдруг решил, что ему тоже хочется поруководить, объявляется наймитом внешних сил и врагом государства  КАА"Они никогда не взбунтуются, пока не станут сознательными, а сознательными не станут, пока не взбунтуются". Дж. Оруэлл "1984" 
|
|
#17
24-11-2014, 16:34
|
|||||
|
|||||
|
Еще я вам не рассказал про такой важный элемент как дыхание.
Дышать надо не абы как а правильно  Я дышу так - быстрый вдох, на 1 счет, и медленный выдох, на 6 счетов. почему так - потому что когда я плыву кролем, у меня через какое то время начинается дискомфорт связанный с дыханием. Вот я его заодно и тренирую. Кстати, хожу я так же
__________________
АК БАРС - ЧЕМПИОН!!!
|
|
#18
24-11-2014, 17:15
|
|||||
|
|||||
|
Был у меня дома одно время велотренажер, очень быстро превратился в вешалку.
Кручу его только в зале. 45минут на беговой дорожке, потом столько же на велотренажере и в конце тренировки еще минут 20. Но в теплую погоду предпочитаю кататься на моем Джамисе.
|
|
#19
24-11-2014, 17:55
|
|||||
|
|||||
|
При наличии реального велосипеда, какой смысл в тренажере? Так же история, что и с парой кроль/брасс. Вся прелесть в инерции движения, в удовольствии от скольжения под водой во время брасса. И в накате велосипеда соответственно. А тупо крутить педали как зайчик-энерджайзер?
anton уже отметил, упражнение однообразное, задействует в основном мышцы бедра, к тому же преимущественно разгибатели. Есть профессиональные модели, которые имеют горизонтальную посадку, дающую более равномерную нагрузку на обратном ходу на сгибатели и косые мышцы пресса. Но телек на таком не посмотришь. Да и нагрузки динамические, силовые упражнения с отягощениями не заменят. Беговая дорожка рулит.
|
|
#20
11-02-2015, 01:49
|
|||||
|
|||||
|
Ага, рулит. Особо для артрозников.
В нынешних сп. залах достаточное количество безграмотного персонала, чтобы убить человека. Впрочем, в инете их хватает с лихвой. А спроси у них корку вышки меда, ну или Лесгафта, так обижаться начинают.
__________________
...ой баюсь, баюсь... Карабас-Барабас
|
|
#21
11-02-2015, 10:33
|
|||||
|
|||||
|
А отдельные категории граждан тут при чем? С остеоартрозом коленного сустава оба тренажера идут лесом.
Гм, а на какие шиши ты будешь грамотного содержать?  Такого ни один среднестатистический клиент не потянет. Такого рода специалисты работают в специализированных учреждениях, либо в проф. спорте. Поэтому умные люди с ограничениями сначала дуют к ним за программой тренировок, а потом уже занимаются под присмотром местного тренера.
|
|
#23
20-05-2016, 02:21
|
||||||
|
||||||
|
Сегодя решил чуток покрутить педали.
21 км, 43 мин, 501 ккал.
__________________
Всё, что имеет начало, имеет и конец.
|
 |
| Опции темы | Искать в теме |
|
|
